小滿節氣

｜小滿節氣｜

夏季的第二個節氣是「小滿」。「小滿」其含義是夏熟作物飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。小滿亦象徵著稻穀行將結實之意，此時也是梅雨季節開始，氣候炎熱，雨水繁多，人體則容易因為濕熱交雜而煩躁不安，也容易有皮膚疾患或癢疹發。因此這個時節的飲食要以清爽清淡為主，可清熱利濕的食物，例如紅豆、冬瓜、大黃瓜。以上這類食物，脾胃較弱的人要適量食用，或在烹調時加些薑黃或薑絲減寒性。

｜在小滿節氣易延生的情緒能量｜

情緒小提醒 ―坐而言不如起而行

情緒的變化上較容易反映在煩躁或煩悶交替的現象。煩躁者適合喝銀耳蓮子百合湯解暑清心退火，對於想要爭一口氣，或是急欲辯出輸赢的個性而言，會是改善發炎嘴破的選擇；煩悶者適合喝銀耳桂圓薏仁湯，保固心脾，對於沒有方向感或是擔憂事與願違的執著而言，可以增強心氣接受真相的能力。

｜小滿耳絡保健｜

健脾祛溼：脾、胃、肺、耳中、三焦。

調暢氣機：肝、左胰、右膽、皮質下。

以上來源文字部分擷取《24節氣輕蔬食》、《情緒食療：找到你的情緒體質，吃回身心健康》與《調體質補身體-美味食療》

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