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小寒節氣


|小寒節氣|

小寒時節是氣溫最低的節氣,也是陰邪旺盛時期,易傷人體陽氣,所以保暖工作很重要。人體易受寒部位是背部,從頭部後方的風池穴,往下到風門、肺俞這一段都算是上背部,不能受到風寒,以上重點部位暖了,全身也就會跟著暖。在這個節氣裡,除了使用當季食材外,更重要的是要以溫熱的烹飪方式呈現。冬日養生尤重「養腎防寒」,要補血、補氣、補陰、補陽,多吃富含蛋白質的食物。


|在小寒節氣易延生的情緒能量|

情緒小提醒-外表多冷,氣就多火、勿當悶燒鍋

小寒對應的生理體質是外寒内熱,也比較容易有生悶氣的特徵。心思敏感細膩者善於補捉旁人的心情變化,也會是很好的傾聽者,不要勉強自己參與大型社交聚會,這容易快速感到疲勞而爆發情緒,不妨往自己喜歡的社交模式經營人際關係。

|小寒耳絡保健|

1.驅寒補腎助陽:腎、肝、胰膽、膀胱

2.調理脾胃:脾、耳中、艇中、三焦


以上來源文字部分擷取《24節氣輕蔬食》與《情緒食療:找到你的情緒體質,吃回身心健康》

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