｜芒種節氣｜
宜清除脾胃濕熱抗過敏
國曆6月6日起「芒種」節氣，稻穀成穗是為「芒種」。「芒種」節氣，有芒之榖可稼種，意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，為搶收作物的忙碌時節；有芒作物開始成熟，亦是秋季作物播種的最適當時期，芒種的到來，也預告著夏日天氣將逐漸炎熱起來。
「濕熱節氣」這些疾病最易發作
「芒種」時節雨水多、天氣又漸熱，潮濕、悶熱易使人出現頭暈、反胃、食慾不振等中暑的狀況，古人多認為，此時容易有「外邪」入侵身體。
中醫師提醒，體內有潛藏病因體質者，容易引起皮膚及慢性發炎類疾病爆發，如痘瘡、脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎、濕疹、乾癬等。此外，更年期症狀的潮熱，在這個濕熱的節氣中更加難耐，免疫系統疾病也會隨著濕熱的外界環境因素誘發體內濕熱病，因而更難控制。
芒種節氣的「濕」和「熱」會因為氣溫飆升而加重，也會濕的屬性改變，以更加「濕黏」的方式存在於體內。中醫師進一步說明，這種更黏濁的呈現方式，古代會用「穢濁」來描述，首當其衝的是消化機能，以及排便最易受到影響。消化變慢，胃脘容易痞、滿、脹、悶呆；大便濕黏，氣體變多伴隨出現打嗝、放屁頻繁；胃食道逆流加重，胃腸氣機不暢進而影響全身氣機，因此，也會出現頭暈頭昏脹、倦怠懶言、四肢痠軟無力等症狀。
芒種節氣養生
在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的飲食，如綠豆湯。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度的硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂的食品。女士在月經期或產後期間，雖天氣漸熱，也忌食生冷性涼之品以防由此引發其它疾病。
而飲食的部分，醫師表示，「芒種」時節最好的就是喝「四神湯」排濕。四神湯由蓮子、茯苓、山藥和芡實4種藥材組成，主要功效是健脾、整胃、補腎、祛濕、提升元氣，也是一道溫和的藥膳，具有健脾開胃、調肝固腎、祛濕清熱、補中益氣等功效。中醫師進一步指出，中醫講求藥引，如何讓四神湯發揮最大的療效，依個人需求不同，烹煮的食物也有異。「若小腸較不好的人，可在四神湯內加入豬小腸，心臟較不好的可以加豬心。」
另外，中醫師也建議「芒種」時期可多吃一些發芽的食物，像是豆芽菜，這個季節可以多吃一些正在生長的東西，還有「六君子湯」能益氣健脾、燥濕化痰。「四神湯」排濕、「六君子湯」益氣健脾。
｜在芒種節氣易延生的情緒能量｜
情緒小提醒 ―肯定自己無須討好別人
芒種時期是心思外放的外顯時期，心思外放時，容易對於外在的人事物、環境 氣候、社會觀感和價值觀差異特別的敏銳和受影響，除了必須不斷的在人我關係中尋求平衡感以外，也包括自我價值的認定。
｜芒種耳絡保健｜
1.抗風溼、抗過敏、提高免疫力：
耳尖、風溪、肝、內分泌、風溼線
2.健脾怯溼排的好：
脾、胃、肺、耳中、大腸、三焦
3.清降心火、補益腎水：
心、小腸、腎
4.腮腺炎：
耳尖放血、對屏尖、頜
以上來源文字部分擷取《24節氣輕蔬食》、《情緒食療：找到你的情緒體質，吃回身心健康》與《調體質補身體-美味食療》
免責聲明：本文為耳絡教育分享，有病症者，請就醫檢查診治。
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