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立秋節氣



|立秋節氣|

立秋是秋季的第一個節氣,意味著秋天的開始,氣候也由熱開始轉涼,此時陽氣漸收、陰氣漸長,人體也會隨著節令呈現陽消陰長的過渡時期,因此秋季養生,不論是生活起居、飲食運動、精神情志皆以保養及收藏為主。秋天宜收不宜散,酸味可以斂肺氣,辛味則發散瀉肺,所以蔥、薑等辛味食材盡量少吃,可適當多攝取一些酸味蔬果。此外,秋季主燥,飲食上應以滋陰潤肺為宜。

|在立秋節氣易延生的情緒能量|

情緒小提醒 ―追求真相、減少批判

隨著立秋來臨,原本暑濕挾悶熱的氣候也會漸漸地變成乾濕分離的現象,進入立秋以後,情緒方面很容易有睡眠失調的困擾,可常吃白色食材,如山藥、百合、豆腐等滋潤補氣養肺。這個時節也很容易有皮膚過敏或上呼吸道感染發炎的困擾,可常吃的料理:小米粥、蓮子銀耳湯等。



|立秋耳絡保健|

清熱解毒 – 耳尖、肩三點。

清降心火 、滋陰養腎 – 神門、心、小腸、腎。


以上來源文字部分擷取《24節氣輕蔬食》、《情緒食療:找到你的情緒體質,吃回身心健康》與《調體質補身體-美味食療》。


免責聲明:本文為耳絡教育分享,有病症者,請就醫檢查診治。


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