清明節氣

｜清明節氣｜

清明節氣逐漸轉暖。在春分之後，肝氣隨著春天來到而愈旺盛，並於清明時節達到最高峰。中醫理論「肝」在五臟之中屬木，四季「春」也屬木，肝與春氣相通，如果肝氣過於旺盛，容易對脾胃產生干擾，使食物消化吸收的功能變差，也可能出現情緒失調、氣運行血不暢等問題。這個時節養生重點在於如何柔肝疏肝，調暢情志，顧脾、降壓減脂。飲食以清淡為宜，補益脾胃之氣；也要多食新鮮蔬菜及時令水果，如菠菜、山藥、芹菜等。

｜在清明節氣易延生的情緒能量｜

情緒小提醒 ―對自我提升保持熱情

春季呼應肝臟的特性、肝臟的保養分別為：氣的調達和血的滋養兩種，氣和血失調的時候，會有情緒上的影響。肝氣保養方式，常食酸口味料理，酸味可泄肝氣。 肝血保養的方式，常食枸杞、黃耆煮水溫服，水量隨意，養血並增加體內含氧量。

｜清明耳絡保健｜

防空污外邪：過敏性鼻炎

主穴：內鼻、肺、腎上腺、風溪、耳尖(右耳)

配穴：體質弱者 - 取脾、腎、內分泌(左耳)

以上來源文字部分擷取《24節氣輕蔬食》、《情緒食療：找到你的情緒體質，吃回身心健康》與《調體質補身體-美味食療》

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