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小暑節氣


|小暑節氣|

小暑到處暑之間稱為「長夏」,正當夏秋交替,又濕又熱,易耗損陽氣,使濕氣代謝困難,導致脾胃功能失調影響消化液分泌,腸胃不適的症狀特別多。在飲食上同樣也要避免因為天熱而過度嗜冰飲,使濕氣積聚在體內。此時在料理中加些辛溫的佐料,可以微微發汗幫助水分代謝,舉例來說:炒青菜搭配辣椒、蔥花絲、蒜末等,都能開胃、除濕、助消化。另外,避免過度曝曬在高溫環境中,並多補充身體流失的水分與電解質,食材選擇以清爽涼口、能利濕清熱的瓜類蔬果為主,例如絲瓜、黃瓜等。


|在小暑節氣易延生的情緒能量|

情緒小提醒 ― 勿被情緒主導自己的生活

心氣強的體質會呼應盛夏的熱情而盡情展現自我,如果心氣較弱的時候,很容易有想要提振熱情後繼無力沮喪;情緒很容易呼應外在氣候的變化,或是話題輿論風向變化而影響自身的決定。現階段如果有任何目標,可先選較容易完成的部分做,增強自身的成就感和續戰力。


|小暑耳絡保健|

腎上腺、皮質下、內分泌、緣中、 耳中。


以上來源文字部分擷取《24節氣輕蔬食》、《情緒食療:找到你的情緒體質,吃回身心健康》與《調體質補身體-美味食療》。


免責聲明:本文為耳絡教育分享,有病症者,請就醫檢查診治。

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