小寒節氣

｜小寒節氣｜

小寒時節是氣溫最低的節氣，也是陰邪旺盛時期，易傷人體陽氣，所以保暖工作很重要。人體易受寒部位是背部，從頭部後方的風池穴，往下到風門、肺俞這一段都算是上背部，不能受到風寒，以上重點部位暖了，全身也就會跟著暖。在這個節氣裡，除了使用當季食材外，更重要的是要以溫熱的烹飪方式呈現。冬日養生尤重「養腎防寒」，要補血、補氣、補陰、補陽，多吃富含蛋白質的食物。

｜在小寒節氣易延生的情緒能量｜

情緒小提醒-外表多冷,氣就多火、勿當悶燒鍋

小寒對應的生理體質是外寒内熱,也比較容易有生悶氣的特徵。心思敏感細膩者善於補捉旁人的心情變化，也會是很好的傾聽者，不要勉強自己參與大型社交聚會，這容易快速感到疲勞而爆發情緒，不妨往自己喜歡的社交模式經營人際關係。

｜小寒耳絡保健｜

1.驅寒補腎助陽：腎、肝、胰膽、膀胱

2.調理脾胃：脾、耳中、艇中、三焦

以上來源文字部分擷取《24節氣輕蔬食》、《情緒食療：找到你的情緒體質，吃回身心健康》與《調體質補身體-美味食療》。

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