什麼是自律神經失調？因交感神經與副交感神經失衡導致！
現代人生活與工作壓力大，不少人有白天異常焦慮、晚上無法入眠，甚至出現脹氣、頭痛、疲倦、便秘等情況，深受自律神經失調所苦。究竟自律神經是什麼？自律神經失調是什麼呢？讓我們帶你來了解！自律神經（Autonomic Nervous System, ANS）又稱為「自主神經」，是維持生命基本機能的神經系統，廣泛分布於心臟、肺、肝臟、腸胃、膀胱等內臟，以及汗腺、血管、骨骼肌肉等組織器官，控制心跳、血壓、調節體溫、呼吸、消化、分泌汗水、排便排尿等。自律神經的組成包括 交感神經和副交感神經，兩者的作用相反。交感神經會在緊張時促進血管收縮、心跳加速、血壓上升，抑制腸胃消化與睡眠；而副交感神經則會使血管舒張、讓心跳變慢、血壓降低，促進腸胃消化，讓人體進入休息狀態。
正常情況下，交感神經和副交感神經的運作會互相調節，處於平衡狀態。而當交感神經失調與副交感神經失調，就會如同蹺蹺板兩邊重量不平衡，重量重的一邊常在下方，重量輕的一邊常在上方。此現象就稱為自律神經失調（Dysautonomia），可能的狀況有2種：一是交感神經過度活化、而副交感神經活性過低，容易感覺到焦慮、緊張；二是交感神經活性過低、而副交感神經過度活化，容易感覺到沮喪、低落。自律神經並不受個人意志所控制，但易受到外部刺激影響，出現運作不正常的情況。
自律神經失調症狀都有哪些？
如何判斷自己有自律神經失調？典型的自律神經失調症狀有哪些呢？首先，要先了解的是「自律神經失調」並非正式的疾病診斷名稱，而是生理表現、不適症狀的統稱。通常自律神經失調的症狀多變，無典型症狀，可能身體從頭到腳都會出現不適。因此只要你有下述幾種身心問題，就要懷疑自己是否有自律神經失調的狀況，接著就來做個簡單的1分鐘檢測自律神經失調吧！
★ 自律神經失調檢測項目
1.焦慮不安、憂鬱、失眠、嗜睡、疲倦感、記憶力下降。
2.頭痛、頭暈、偏頭痛、頭腦昏沉。
3.眼睛乾澀疲勞、眼花看不清。
4.耳鳴、堵塞感聽不清。
5.容易口渴、喉嚨異物感。
6.心悸、胸悶、呼吸困難。
7.食慾不佳、腹脹、便祕、腹瀉、消化不良。
8.頻尿、有排尿困難、殘尿感。
9.四肢麻痺或冰冷、全身肌肉痠痛、皮膚發癢、多汗。
若你有出現超過3種以上的症狀，甚至有自律神經失調頭皮發麻、自律神經失調全身麻、自律神經失調全身無力等狀況，除了須要重新檢視自己的生活習慣、即時調整之外，也要適時尋求專業的協助。自律神經失調原因是什麼？壓力、混亂作息都是元兇！
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