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💥中暑有兩種,處置大不同?!

陽暑:

  • 成因:久待豔陽下,或在高溫、通風不良環境 ,水分缺乏所致。

  • 💥症狀:輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀;嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。

  • 常見族群:建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。

🚨陽暑處置:環境降溫,補充電解水,刮痧

1.應趕緊替患者降溫,移至陰涼處並將衣服解開,幫助體內熱氣排除

2.給予水分補充,將流失的水分、電解質補回來,可用水與運動飲料以 2:1 比例混合著喝。

3.可運用中醫刮痧,沿著經絡刮,將熱氣打通。「由脖子處往下至背部,從中間的督脈開始,慢慢往兩旁是膀胱經,再旁邊是膽經,都是由上往下刮,按摩風池穴、合谷穴,促進血液循環。

4.預防陽暑最好的方法:外出活動時,穿著寬鬆透氣衣物、戴帽子、撐陽傘,並定時至陰涼處休息、多補充水分;平時可以適量食用涼性食物,如綠豆湯、薏仁湯、瓜類等,或喝清涼降火的青草茶、麥茶、酸梅汁。



陰暑:

  • 成因:長待空調房,進出溫差大 或不適當的解暑方法所造成導致

  • 💥症狀:出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀,因此陰暑也稱為「熱感冒」或「暑濕性感冒」。。

  • 常見族群:經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。

🚨陰暑處置:不可直吹風及冷氣,喝熱薑湯

1.可多喝溫熱水或紅糖薑湯,能補充水分並幫助體表發汗。

2.此時,不適合刮痧,因為毛孔在緊閉的狀態下,無法藉由刮痧將熱氣排出體外。

   可以多按摩兩穴道「內關穴」、「神門穴」,幫助緩解頭痛、噁心等不舒服症狀。

3.嚴重者可至藥局購買感冒藥,或赴診所看診,服用藥物來緩解不適。

4.預防陰暑發生: 在冷氣房內穿著外套或戴帽子,避免室內外溫差過大,造成身體不適;飲食應多吃蔬菜水果,

少吃生冷、油炸食物;另外,平時多喝水、多運動、保持充足睡眠,避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。

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