陽暑：
成因：久待豔陽下，或在高溫、通風不良環境 ,水分缺乏所致。
💥症狀：輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
常見族群：建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
🚨陽暑處置：環境降溫,補充電解水,刮痧
1.應趕緊替患者降溫，移至陰涼處並將衣服解開，幫助體內熱氣排除
2.給予水分補充，將流失的水分、電解質補回來，可用水與運動飲料以 2:1 比例混合著喝。
3.可運用中醫刮痧，沿著經絡刮，將熱氣打通。「由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，按摩風池穴、合谷穴，促進血液循環。
4.預防陽暑最好的方法:外出活動時，穿著寬鬆透氣衣物、戴帽子、撐陽傘，並定時至陰涼處休息、多補充水分；平時可以適量食用涼性食物，如綠豆湯、薏仁湯、瓜類等，或喝清涼降火的青草茶、麥茶、酸梅汁。
陰暑：
成因：長待空調房，進出溫差大 或不適當的解暑方法所造成導致
💥症狀：出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀,因此陰暑也稱為「熱感冒」或「暑濕性感冒」。。
常見族群：經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
🚨陰暑處置：不可直吹風及冷氣,喝熱薑湯
1.可多喝溫熱水或紅糖薑湯，能補充水分並幫助體表發汗。
2.此時，不適合刮痧，因為毛孔在緊閉的狀態下，無法藉由刮痧將熱氣排出體外。
可以多按摩兩穴道「內關穴」、「神門穴」，幫助緩解頭痛、噁心等不舒服症狀。
3.嚴重者可至藥局購買感冒藥，或赴診所看診，服用藥物來緩解不適。
4.預防陰暑發生: 在冷氣房內穿著外套或戴帽子，避免室內外溫差過大，造成身體不適；飲食應多吃蔬菜水果，
少吃生冷、油炸食物；另外，平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
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