穀雨節氣

｜穀雨節氣｜

穀雨節氣各地雨量開始增多，此時氣溫雨水有利於穀類農作物的生長，故稱為「穀雨」。因為氣候潮濕。濕邪最易損傷脾胃而使人體出現脾濕的症狀，如胃口變差、身體沉重、容易腹瀉等。因此，穀雨時節養生的重點是袪濕邪，保護脾胃。這時的飲食，可以適當補充健脾、除濕與補血益氣的食物，如蓮子、山藥、紅豆、薏仁等。

｜在穀雨節氣易延生的情緒能量｜

情緒小提醒 ―安全感來自於心是否穩定

春主肝氣的調和，如果春季在情感上無法有所突破，或是過往的感情問題一直無法有共識時，肝氣鬱結的情緒很容易進犯脾胃而導致脾胃失調的現象，有時間常到戶外踏青、曬太陽，讓壓抑的心情得以舒展。肝氣若想宣洩，可以常敲膽經；若火氣大出現乾眼症，則適合到山林間多看綠色植物，泡枸杞菊花茶清肝明目。

｜穀雨耳絡保健｜

1.疏肝理氣調陰陽：

神門、肝、結節、腎、心神穴

2.健脾祛濕抗過敏：

脾、肺、耳中、三焦、腎上腺、風溪

以上來源文字部分擷取《24節氣輕蔬食》、《情緒食療：找到你的情緒體質，吃回身心健康》與《調體質補身體-美味食療》

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