白露節氣

｜白露節氣｜

白露節氣後，夜間氣溫降低，日夜溫差變大，清晨時容易在葉片上看見露珠。此時秋天氣息更加明顯，早晚出門要多添加衣服，以防著涼感冒，秋燥也更加明顯影響我們的身體，「肺」為嬌臟，秋燥犯肺，故白露後更應該注重補肺潤燥。另外，秋季以白色、入肺經的食物或藥材可以多選用配搭，例如： 生蓮藕、蘿蔔、雪梨等。

｜在白露節氣易延生的情緒能量｜

情緒小提醒 ―正是時候斷舍離不必要的人際關係

進入白露，氣溫已有明顯轉涼的趨勢，從白晝已明顯縮短的變化來觀察，也呼應秋天「養收」也在持續進行著。所謂收，是把好的保留、收納，需要排除的就會被代謝或拒絕進入體内，所以這個節氣也有讓自己重新整理、去蕪存菁的含義，秋燥容易會有躁鬱、憂鬱、 悲觀、厭世的心情，可藉由一些戶外運動等等釋放身心的壓力。

｜白露耳絡保健｜

驅風散寒、補腎固精 : 肝、肺、脾、腎、耳尖

耳背推刮「胃腸溝」

以上來源文字部分擷取《24節氣輕蔬食》、《情緒食療：找到你的情緒體質，吃回身心健康》與《調體質補身體-美味食療》。

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