寒露節氣

寒露時節起，雨水漸少、天氣乾燥、晝熱夜涼。自古秋為「金秋」也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應，「金秋之時，燥氣當令」從養生角度上來說，燥氣最容易傷肺、傷胃，

其表現在此時期，人們的汗液蒸發較快，常出現皮膚乾燥、皺紋增多、口乾咽燥、乾咳少痰，甚至會毛髮脫落和大便祕結等。「白露身不露，寒露腳不露」這句諺語提醒大家，白露節氣一過，穿衣服就不能再背心短褲，應該注重足部保暖。

秋冬季交替時節，早晚要適時添加衣物，避免受寒，深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又還是得經常打開門窗，保持室內空氣新鮮。飲食上還應少吃辛辣刺激、燒烤等類食品，宜多吃芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合和沙參等，有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。