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寒露節氣

寒露時節起,雨水漸少、天氣乾燥、晝熱夜涼。自古秋為「金秋」也,肺在五行中屬金,故肺氣與金秋之氣相應,「金秋之時,燥氣當令」從養生角度上來說,燥氣最容易傷肺、傷胃,

其表現在此時期,人們的汗液蒸發較快,常出現皮膚乾燥、皺紋增多、口乾咽燥、乾咳少痰,甚至會毛髮脫落和大便祕結等。「白露身不露,寒露腳不露」這句諺語提醒大家,白露節氣一過,穿衣服就不能再背心短褲,應該注重足部保暖。


秋冬季交替時節,早晚要適時添加衣物,避免受寒,深秋寒氣襲人,既要防止受寒感冒,又還是得經常打開門窗,保持室內空氣新鮮。飲食上還應少吃辛辣刺激、燒烤等類食品,宜多吃芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合和沙參等,有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。


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