大雪節氣

｜大雪節氣｜

大雪是冬季的第三個節氣，天氣逐漸轉為寒冷，體感溫度明顯下降，以下建議養身五要點：

1.早睡晚起

建議民眾冬天時可以比平常提前半小時入睡，並晚半小時起床，等太陽出來、氣溫回升後再出門。

2. 注意保暖

因氣溫驟降導致人體周邊血管收縮，加上活動度下降，恐增加中風及心肌梗塞風險。要注意防寒保暖。

3. 時常喝水

天氣漸冷，常會讓人忘了喝水。心血管疾病患者如果水分攝取不足，就容易造成血液過於濃稠，如果血管彈性不足，易誘發心腦血管梗塞等問題。

4.運用三九貼

三九是一年當中最寒冷的時節，因此更需要辛溫散寒、祛痰逐飲的藥物，在特定穴位進行敷貼。

｜大雪節氣出生的人-情緒體質｜

情緒小提醒-獨處、照見自己的心靈

五行中「水」主腎，在大雪節氣裡水凝結冰的狀態，萬物静止、停滯，容易認知是自己不好而無法自我療傷，在自卑感和渴望透過討好別人來得到認同。

｜大雪耳絡保健｜

腎精為生命之根、身體之本，意思是冬季養生應先補腎，精氣充盈後，提升身體機能抵抗外來邪氣，大雪節氣耳絡保健：分別是耳尖、神門、心、腎上腺。

以上來源文字部分擷取《24節氣輕蔬食》、《情緒食療：找到你的情緒體質，吃回身心健康》與《調體質補身體-美味食療》。

免責聲明：本文為耳絡教育分享，有病症者，請就醫檢查診治。