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大雪節氣



|大雪節氣|

大雪是冬季的第三個節氣,天氣逐漸轉為寒冷,體感溫度明顯下降,以下建議養身五要點:

1.早睡晚起

建議民眾冬天時可以比平常提前半小時入睡,並晚半小時起床,等太陽出來、氣溫回升後再出門。

2. 注意保暖

因氣溫驟降導致人體周邊血管收縮,加上活動度下降,恐增加中風及心肌梗塞風險。要注意防寒保暖。

3. 時常喝水

天氣漸冷,常會讓人忘了喝水。心血管疾病患者如果水分攝取不足,就容易造成血液過於濃稠,如果血管彈性不足,易誘發心腦血管梗塞等問題。

4.運用三九貼

三九是一年當中最寒冷的時節,因此更需要辛溫散寒、祛痰逐飲的藥物,在特定穴位進行敷貼。


|大雪節氣出生的人-情緒體質|

情緒小提醒-獨處、照見自己的心靈

五行中「水」主腎,在大雪節氣裡水凝結冰的狀態,萬物静止、停滯,容易認知是自己不好而無法自我療傷,在自卑感和渴望透過討好別人來得到認同。


|大雪耳絡保健|

腎精為生命之根、身體之本,意思是冬季養生應先補腎,精氣充盈後,提升身體機能抵抗外來邪氣,大雪節氣耳絡保健:分別是耳尖、神門、心、腎上腺。



以上來源文字部分擷取《24節氣輕蔬食》、《情緒食療:找到你的情緒體質,吃回身心健康》與《調體質補身體-美味食療》。

免責聲明:本文為耳絡教育分享,有病症者,請就醫檢查診治。

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