｜夏至節氣｜
夏季的第四個節氣是「夏至」。夏至，是一年晝最長的一天，夏至時節過後，開始進入中醫所謂的「三伏天」，指的是一年當中最熱的日子，中醫認為此時陽氣極盛，最適合調理身體，導入陽氣，也是體質虛寒的民眾「冬病夏治」的好時機。夏天容易心煩氣躁、腸胃功能運作遲、緩食慾不振，因此適合易消化的新鮮清淡飲食，也要避免吃生冷的食物。
｜在夏至節氣易延生的情緒能量｜
情緒小提醒 ― 勿習慣服務他人而忘記服務自己
進入夏至的「長夏」，亦是脾土所主導的情緒狀態，在夏至期間出生的人也相應了這個節氣帶來的特質，喜於觀察，但易受情緒左右健康，不是過瘦(思慮過度鑽牛角尖)就是有水濕型肥胖(自我貶損)，觀察指標就是以體型的變化來觀照自己的情緒狀態。
｜夏至耳絡保健｜
養心清火、滋陰養腎：心、小腸、腎。
健脾化溼：脾、肺、耳中。
調節能量及水液代謝：緣中、皮質下。
以上來源文字部分擷取《24節氣輕蔬食》、《情緒食療：找到你的情緒體質，吃回身心健康》與《調體質補身體-美味食療》。
免責聲明：本文為耳絡教育分享，有病症者，請就醫檢查診治。
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