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冬至節氣

已更新:2022年12月22日


|冬至節氣|

冬至時陰極之至,這天是北半球白天最短、夜晚最長的一天。從中醫調理的角度來看,冬至養生宜以收斂陰氣、護陽養腎為主,多食養腎食物如:黑豆、黑棗、黑米、黑芝麻、黑木耳、紫菜、海帶等黑色食物,或是堅果類食品也是不錯的益腎佳品。現處後疫情,適逢「三九天」可以冬病冬防的三九貼做為冬至的節氣及長新冠的養生保健。另外,冬季要潤肺養精蓄銳藏陽氣,在起居上應注意早睡晚起及頭足的保暖。


|在冬至節氣易延生的情緒能量|

情緒小提醒-避免為了要排解一時情緒而上癮的事物。冬至節氣酷寒,要注意心身保暖。在情感能量需要另一半確認自己值得被愛。在冬至節氣出生的人,在此節氣注意情感上容易大起大落,無法自得其樂。心腎不交者也易受失眠所苦,多夢且易驚醒,日常生活也容易惴惴不安,除了需要有人陪伴以外,也容易在物質需求上代償內心的不安全感。

|冬至的節氣耳絡保健|

安神祛寒去溼潤肺,分別是:神門、腎上腺、耳尖、肺。可視需要加強搭配心穴或耳中穴。


以上來源文字部分擷取《24節氣輕蔬食》與《情緒食療:找到你的情緒體質,吃回身心健康》

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